Sophrologie en entreprise

Nous proposons des ateliers de sophrologie en entreprise :

Séances collectives d’initiation et de découverte

Séances collectives récurrentes pour travailler un thème précis comme par exemple la gestion du stress

Séances individuelles

Les séances sont encadrées par une personne diplômée

sophrologie en Entreprise Lille Arras Lens ParisGroupe de 10 personnes maximum
Séances de 45 minutes environ
Atelier accessible à tous, matériel fourni

 

Nous ajustons les séances de sophrologie à vos horaires de travail en entreprise

Ces activités sophrologie peuvent animer vos séminaires ou intégrer de façon régulière votre entreprise dans le cadre de votre politique bien-être

Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie développe la conscience de manière à activer de façon harmonieuse le corps et l’esprit en chassant peurs, stress, angoisses et tensions et elle permet d’optimiser ses possibilités

La sophrologie se base sur des exercices de respiration associés à des mouvements, des exercices de contraction relâchement associés à la respiration et des exercices de visualisation mentale et de relaxation

Vos salariés pourront mieux récupérer, seront plus motivés, auront des comportements plus positifs, retrouveront confiance en eux et amélioreront leurs capacités (concentration, dynamisme, prise de parole,…)

Les bienfaits :

Que l’on cherche à dénouer certaines problématiques privées ou professionnelles, ou tout simplement à accéder à un mieux être global, la sophrologie offre de nombreux champs d’application dans la vie quotidienne

« On a toujours des tracas mais on perd moins de plumes »

Champs d’application :

  • Apprendre à mieux se connaître
  • Reconnaître et accepter ses émotions
  • Savoir écouter son corps
  • Gérer efficacement son stress
  • Renforcer sa confiance en soi
  • Développer la maîtrise de sa respiration et de sa concentration
  • Améliorer ses performances sportives, se préparer à un examen
  • Optimiser ses capacités
  • Savoir se détendre
  • Gérer la douleur

Déroulement d’une séance type :

  1. Un temps de dialogue entre le sophrologue et les participants
    Ceci permet de préciser les objectifs de la séance
  2. Présentation du déroulement concret de la séance, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l’autonomie
  3. La pratique encore appelé en sophrologie «la relaxation dynamique» ou les «techniques spécifiques»
    Guidé par la voix du sophrologue, chaque participant va se libérer de ses tensions, dédramatiser la situation qui le préoccupe et enfin à lui faire prendre conscience qu’il parvenir à surmonter les épreuves.
  4. Un temps d’échange, selon la volonté de chacun, après la pratique pour recueillir le ressenti des participants et guider la suite des séances